식품 추천1 식품이 피부에 미치는 영향과 영양소 : 올바른 음식과 섭취 방법 [ 식품이 피부에 미치는 영향 ] 1. 수분 공급 : 충분한 수분을 섭취하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요하다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 탄력을 잃을 수 있다. 물뿐만 아니라 수분이 풍부한 식품을 섭취하여 내부적으로 수분을 보충해야 한다. 2. 항산화 작용 : 항산화 물질이 풍부한 식품은 피부를 보호하고 활력을 넣어준다. 과일, 채소, 견과류 등에 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있는데, 이러한 식품을 섭취하여 피부를 건강하게 유지할 수 있다. 3. 염증 감소 : 염증은 여러 피부 문제의 주요 원인 중 하나이다. 염증을 감소시키기 위해 항염증 작용이 있는 식품을 소비하는 것이 중요다. 녹색 채소, 과일, 어류, 올리브 오일 등에 풍부한 식품을 섭취하여 염증을 줄일 수 있다. 4. 영양소 공급.. 2024. 3. 31. 이전 1 다음
