눈 건강에 이로운 식품1 눈 건강을 위한 좋은 식품과 나쁜 식품 눈은 우리가 사물을 형태 및 위치 등을 인식하는 등의 중요한 역할을 하는데, 눈 건강의 추천 식품, 섭취 방법에 대해 알아보자. [ 식품이 눈에 미치는 영향 ] 식품이 눈 건강에 미치는 영향은 매우 중요하다. 균형 잡히고 영양소가 풍부한 특정 식품을 섭취함으로써 눈 건강을 유지하고 개선할 수 있다. 1. 비타민A : 시력을 유지하고 안구 건강을 유지하는 데 중요하다. 2. 비타민C : 안구 내 건강한 조직을 형성하고 유지할 수 있다. 3. 비타민E : 안구를 산화 스트레스로부터 보호하고 녹내장과 같은 안구 질환을 예방할 수 있다. 4. 오메가-3 지방산 : DHA와 EPA라 불리는 오메가-3 지방산은 망막 구조와 기능을 지원하고 안구 건강을 유지하는 데 중요하다. 5. 루테인과 젤라틴 : 황반변성 및 백.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음
