필수비타민1 필수 비타민의 종류와 역할 그리고 섭취 방법 우리가 가장 접하기 쉬운 비타민에도 여러 종류가 있다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 비타민의 종류와 역할, 섭취 방법, 그리고 과잉 섭취 시 나타날 수 있는 문제점에 대해 알아보자. [ 필수비타민 ] 필수 비타민은 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하기 건강을 위해 반드시 필요한 것으로, 스스로 생산하지 못하고 외부에서 음식을 통해 섭취해야 하는 비타민이다. [ 비타민의 구분 ] 1. 수용성 비타민 : 수용성 비타민은 물에 용해되는 특성을 가지고 있으며, 주로 물과 함께 소화된 후 혈류 중에 이동한다. 이것은 우리 몸에서 필요한 양 이상을 섭취해도 장시간 저장되지 않고 비교적 쉽고 빠르게 배출된다. 대표적인 수용성 비타민으로는 비타민 C와 비타민 B 그룹이 있다. 2. 지용성 비타민 : 지용성 비타민은 지방에.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음
